Departamento Social organiza encontro sobre promoção da saúde mental e emocional

Sob o tema “Prevenção de doenças através dos cuidados com a saúde mental e emocional” e o lema “Cada escolha saudável é um passo para uma Vida Plena”, realizou-se, no dia 06 do mês em curso, mais uma formação promovida pelo Departamento Social, dirigida aos membros das Comissões Sociais da CEM.

O encontro foi facilitado pelo Psicólogo Paulo Massango, que, na sua intervenção, apresentou e refletiu sobre algumas estratégias fundamentais para a promoção de uma vida pessoal e social mais saudável e equilibrada. Entre as principais recomendações destacaram-se:

·       Alimentar a mente com informações positivas;

·       Manter uma rotina saudável;

·       Estabelecer horários regulares para dormir e acordar;

·       Praticar atividades físicas e reservar momentos de lazer regularmente;

·       Adotar uma alimentação equilibrada, tanto em qualidade quanto em quantidade;

·       Praticar meditação e dedicar momentos ao autoconhecimento;

·       Utilizar as redes sociais com moderação;

·       Procurar apoio de profissionais sempre que necessário, entre outras orientações.

O encontro decorreu num ambiente bastante interativo e participativo, tendo suscitado reflexões, partilha de experiências e o esclarecimento de diversas questões relacionadas com o quotidiano.

O aprendizado proporcionou maior compreensão sobre a temática e ofereceu orientações práticas sobre como prevenir doenças e promover uma vida mais saudável, por meio do autocuidado físico, emocional e mental.